Perdegimo ir išsekimo sprendimo sesija
Kai jėgos, motyvacija dingsta, o sprendimus reikia priimti, veiklą tęsti
Kai nebeužtenka pailsėti savaitgalį
Jei viskas erzina, darbas nebeveža, sprendimai stringa, santykiai įtempti, o kūnas ir galva nebeatsigauna, pirmiausia reikia suprasti, kas jus laiko išsekime.
Ką galite gauti
Aiškesni ribų nustatymai, didesnė ramybė, priimti sprendimai dėl darbo ar santykių, realus jėgų atstatymo planas bei pirmieji veiksmai, skirti apkrovos mažinimui. Tai prisidės prie motyvacijos didinimo, prokrastinacijos sumažinimo, o taip pat užtikrins ramybę tiek namuose, tiek profesinėje veikloje. Dėl to pagerės savijauta ir miego kokybė.
Svarbiausia – ne stumti save dar stipriau
Sesijoje analizuojame, kur koncentruojasi energija, kur prarandama kontrolė ir kokius aspektus būtina keisti pirmiausia: ribas, sprendimų priėmimą, atsakomybės paskirstymą, santykį su darbu ar vidinę įtampą. Kartais užtenka tik kelių sesijų, kad asmuo persiorganizuotų ir pradėtų gyventi savo malonumui. Per šią sesiją atliekame išsamią analizę, siekdami nustatyti energijos koncentracijos taškus, kontrolės praradimo sritis ir prioritetinius aspektus, kuriuos būtina keisti: ribas, sprendimų priėmimo procesus, atsakomybės paskirstymą, santykį su darbu ir vidinę įtampą. Pastebime, kad dažnai pakanka vos kelių sesijų, kad individas galėtų persiorientuoti ir pradėti gyventi pagal savo asmeninius pageidavimus ir interesus.
Pirmas žingsnis
Trumpai patikriname situaciją, tikslą ir tinkamumą.