Gaslighting: Kaip atpažinti emocinę manipuliaciją santykiuose?

Ar tai pažįstama? Jis ar ji niekada nuoširdžiai neatsiprašo – nuolat pasiteisina. Visada kaltas lieki tu. Viskas, ką sakai, virsta argumentu prieš patį tave. Po ginčo – ne dialogas, o baudžianti tyla. Kuo daugiau stengiesi, tuo labiau tolsta. Pradžioje juk taip gerai buvo. Partneris tave idealizavo – atrodo viskas tobula. Tarsi čia viskas apie ką svajojai. Apipila komplimentais, supranta. Rodo švelnumą ir artumą. Po kiek laiko prasideda. Kritika, menkinimas, emocinis šantažas. Tada pradedi abejoti savimi. Atsiprašai už tai, ko nepadarei. Ieškai kaltės savyje, nes jis įtikina, kad problema tu. Tai gaslightingas – sisteminis tavo realybės iškraipymas. Ir visa ta nesąmonė su šypsena veide. Tokie tie tamsūs psichologiniai metodai išlaikyti valdžią ir pasitenkinti aukos prisirišimu. Toliau viskas tik blogiau: emocinis šaltumas po artumo. Tyčinis tylėjimas kaip bausmė. Prapuola kai labiausiai reikia. Seksualinė kontrolė: priartina – ir vėl atstumia. Finansinė priklausomybė. Kaltės jausmas, emocinės „skolos“. Socialinė izoliacija – nuo šeimos, draugų, bendruomenės. Viešai rodo švelnumą, privačiai – pašaipą ar panieką. Žmonės su šiais bruožais išnaudoja kitus, meluoja, manipuliuoja. Išlaiko ryšius per baimę ar kaltę. Kodėl lieki šiuose santykiuose? Nes manipuliatorius periodiškai grąžina viltį. Nes pradedi jausti priklausomybę pritarimui, pripažinimui. Nes smegenys reaguoja į šiuos ciklus kaip į priklausomybę (dopamino alkis). Tai apie tamsiąją triadą. Kitoje dalyje parašysiu, ką daryti. Aišku – jeigu bus komentarų, klausimų ar parodysite, kad ši tema jums aktuali ir įdomi.

gaslighting, emocinė manipuliacija, toksiški santykiai, emocinis šantažas, psichologinis smurtas, santykių priklausomybė, tamsioji triada