Perdegimo ir išsekimo sprendimo sesija
Kai jėgos, motyvacija dingsta, o sprendimus reikia priimti, veiklą tęsti
Svarbiausia – ne stumti save dar stipriau
Sesijoje analizuojame, kur koncentruojasi energija, kur prarandama kontrolė ir kokius aspektus būtina keisti pirmiausia: ribas, sprendimų priėmimą, atsakomybės paskirstymą, santykį su darbu ar vidinę įtampą. Kartais užtenka tik kelių sesijų, kad asmuo persiorganizuotų ir pradėtų gyventi savo malonumui.
Kai nebeužtenka pailsėti savaitgalį
Jei viskas erzina, darbas nebeveža, sprendimai stringa, santykiai įtempti, o kūnas ir galva nebeatsigauna, pirmiausia reikia suprasti, kas jus vis dar laiko išsekimo būsenoje
Ką galite gauti
Aiškesni ribų nustatymai, didesnė ramybė, priimti sprendimai dėl darbo ar santykių, realus jėgų atstatymo planas bei pirmieji veiksmai, skirti apkrovos mažinimui. Tai prisidės prie motyvacijos didinimo, prokrastinacijos sumažinimo, o taip pat užtikrins ramybę tiek namuose, tiek profesinėje veikloje. Tai padės geriau jaustis ir geriau miegoti.
Pirmas žingsnis
Trumpai patikriname situaciją, tikslą ir tinkamumą.